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合肥八一学校学生睡眠管理工作方案
发布时间：2021-06-04 | 作者：未知
为进一步落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠工作的通知》（教基厅函[2021] 40号）文件要求，科学合理安排小学上学时间，保证学生充足睡眠，促进学生身心健康和****发展，特制定本方案。
一、成立睡眠管理工作小组
组 长：何立中
副组长：唐少春
组 员：张家宝 秦广富 费法志 朱良峰 欧阳良兵
沈贵玉 张 聪 张雄斌 余新江 仲宁新
工作小组负责制定睡眠管理工作方案，组织开展加强科学睡眠的宣传活动，引导家长重视孩子睡眠管理工作，对学生睡眠质量进行监测。
二、加强宣传教育。
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校通过主题班会、升旗仪式、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
三、主要措施
（一）明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时，确保中小学生充足睡眠时间。
(二）统筹安排作息时间。
起床时间：小学生不早于7：00，初、高中不早于6:30。
上课时间：小学生不早于8：30，初、高中生不得早于8：00，各班不得要求学生提前参加统一的教育教学活动。
午休时间：小学生午休时间不少于150分钟，初、高中生午休时间不少于120分钟。
就寝时间：小学生一般不晚于21:00；初中生不晚于22:00；高中生不晚于22:30。
（三）防止学业过重挤占睡眠时间。各学部要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，严格落实《合肥市办学行为“十不得”》，指导学生充分利用自习课完成书面作业。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
（四）指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
四、相关要求
1、各部门要加强理论学习，吃透文件精神，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性，严格按学校工作方案要求抓好学生睡眠管理工作。
2、学校政教处切实履行督导职责，对各部门学生睡眠管理工作进行督查，及时通报，加大对问题学部、班级的问责力度，形成高压常态。
3、学校设立睡眠管理工作监督举报电话：18656968181，广泛接受家长和社会监督，畅通问题和意见反馈渠道，及时改进相关工作，确保学生良好睡眠，促进学生身心健康。
一、成立睡眠管理工作小组
组 长：何立中
副组长：唐少春
组 员：张家宝 秦广富 费法志 朱良峰 欧阳良兵
沈贵玉 张 聪 张雄斌 余新江 仲宁新
工作小组负责制定睡眠管理工作方案，组织开展加强科学睡眠的宣传活动，引导家长重视孩子睡眠管理工作，对学生睡眠质量进行监测。
二、加强宣传教育。
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校通过主题班会、升旗仪式、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
三、主要措施
（一）明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时，确保中小学生充足睡眠时间。
(二）统筹安排作息时间。
起床时间：小学生不早于7：00，初、高中不早于6:30。
上课时间：小学生不早于8：30，初、高中生不得早于8：00，各班不得要求学生提前参加统一的教育教学活动。
午休时间：小学生午休时间不少于150分钟，初、高中生午休时间不少于120分钟。
就寝时间：小学生一般不晚于21:00；初中生不晚于22:00；高中生不晚于22:30。
（三）防止学业过重挤占睡眠时间。各学部要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，严格落实《合肥市办学行为“十不得”》，指导学生充分利用自习课完成书面作业。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
（四）指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
四、相关要求
1、各部门要加强理论学习，吃透文件精神，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性，严格按学校工作方案要求抓好学生睡眠管理工作。
2、学校政教处切实履行督导职责，对各部门学生睡眠管理工作进行督查，及时通报，加大对问题学部、班级的问责力度，形成高压常态。
3、学校设立睡眠管理工作监督举报电话：18656968181，广泛接受家长和社会监督，畅通问题和意见反馈渠道，及时改进相关工作，确保学生良好睡眠，促进学生身心健康。
