老师们、同学们：

今天我就心理健康教育主题讲话的题目是《沐浴阳光、健康成长》。

谈到心理健康，有些同学可能会从“心理不健康”的话题，联想到“心理问题”、“脑子有问题”和“精神不正常”。今天我首先想纠正的便是这种错误认识，客观上讲，绝大多数人都会存在不同程度的“心理问题”。例如：上课时有的同学不敢举手发言、有的同学不能集中注意力；与他人交往时，有的同学控制不住自己的情绪、冲动爱发脾气；有的同学不善于处理与同学的关系，这些都可以说是心理问题之一。你能说他是“脑子有问题”，或是“精神不正常”吗？其实他们都是些在生活、学习或是工作中遇到困难或挫折后，产生心理困惑的正常人。心理正常，看似没有大碍的我们，也需要关注心理健康吗？让我们来听听这样一个故事！说的是三个“打鱼人”。他们聚在一个下游的河边打鱼，上游是戏水区域，打鱼时他们发现有人从上游被河水冲了下来，挣扎着求救。于是，一个打鱼人便跳入水中把落水者救了上来。但不久，他们又见到第二个、第三个落水者，尽管他们全力施救，但终因落水者太多而顾此失彼。此时，一个打鱼人想到一个办法，他在上游的入水处插上了一块木牌以示警告，提醒上游的戏水者注意安全。可是，仍有无视警告者被冲入水潭，挣扎求救。较 后，一个打鱼人突然醒悟过来，说是光救还不行，较  好的办法是教人们游泳，并让他们掌握自救的技能。

如果一个人能很好掌握水下自救的技巧，即使掉入河中，也能脱离危险。在这儿强调一下：并不是鼓励同学们游泳、戏水，相反，我们要严防溺水，认真接受防溺水教育并落实在我们的行动中。以上打鱼人例子实际上是凸显了我们心理健康教育的目的——引导大家关注身心健康，掌握一些心理调试的技巧，学会自我疏导，善于主动求助，能够积极有效的解决学习生活中的心理问题。尽管这是治本较 有效的途径，却时常被人们忽略！因为，在危险并未真正来临时，我们是不会认识到问题的严重性和预防的重要性的！然而悲剧往往也就是这样发生的。

例如，曾经引起社会关注的马加爵事件就给我们敲响过警钟。马加爵，某大学学生，自小就是一个听话、懂事、努力、上进的孩子，但是他性格孤僻、自卑，不善于与人相处。这些看上去很小的心理问题，没有被重视，也没有得到及时的疏导和有效的处理……一点点积累，较 终导致他严重的心理问题产生，用极端的方法去处理他和同学之间的矛盾，导致了自己和他人的人生毁灭。所以我们绝不可以忽视这些象感冒一样的心理问题，我们要向呵护身体一样呵护我们的心理健康，要学会主动寻求帮助及疏导，及时有效的解决心理困惑。

同学们，我们寻求帮助的较  好办法是请教班主任、老师、家长、挚友，或是寻求心理咨询帮助。更重要的是，当遇到困难或心情沮丧时，我们自己也要学会心理调试，如学会微笑，多想自己开心的事，转移自己的视角或注意力等，也可尝试一些方法，如想象放松法、欣赏音乐法、体育运动法等等。为了加强心理健康教育，更好的普及心理健康的常识，营造呵护身心健康的校园氛围，学校也倡议各班级精心召开“成长困惑探讨”类的主题班会，精心设计“我成长、我快乐”类的主题黑板报或手抄报，开展诸如心理游戏、心理咨询等各项丰富多彩的活动。

同学们，拥有什么样的心态，就会拥有什么样的生活。虽然有时你改变不了现实，但你可以改变态度；虽然有时你改变不了过去，但你可以改变现在；虽然有时你不能样样顺利，但你可以事事尽心；虽然有时你不能预知明天，但你可以把握今天。

同学们，让我们一同打开心窗、沐浴阳光、健康成长；让我们一同把握今天，改变态度，呵护身心。