——七年级开展“情绪管理”专题系列心理健康讲座

  11月5日下午，我校心理专业徐红燕老师为七年级学生开展“情绪管理有妙招”心理健康讲座，助力学子掌握情绪管理技能。 

  讲座以《一分钟了解情绪》视频导入，徐老师先引导学生认识“喜、怒、哀、惧”四种基本情绪，指出情绪本身无好坏，关键在于表达是否适当。随后，她通过“踢猫效应”案例，生动展现情绪的感染性，让学生明白不合理的情绪表达会引发家庭、工作、人际等诸多问题。 

  关于情绪调控，徐老师分享了“一改、二转、三动、四放松”的实用方法，即通过改变认知评价（如换角度看待“半杯水”事件）、转移注意力（如逛街、阅读）、合理宣泄（如倾诉、运动）、进行放松训练（如深呼吸、想象放松法）来科学管理情绪，还结合实操练习让学生现场感受效果。在“学以致用”环节，她围绕“考试紧张”“亲子争吵”等学生常见场景组织讨论，引导大家运用技巧解决问题。 

  学生们纷纷表示对情绪管理有了新认识，今后会尝试用这些方法调节状态。我校也将持续开展心理健康活动，为学生成长护航。（七年级报道  一审：潘茂盛  二审：朱得富  三审：沈贵玉）